Batony energetyczne dla sportowców


Batony energetyczne dla sportowców Sportowcy, jak nikt inni, narażeni są na utratę cennych składników odżywczych. Utrata ta związana jest przede wszystkim ze wzmożonym wysiłkiem fizycznym oraz zwiększonym wykorzystaniem składników odżywczych, takich jak węglowodany czy białko. Odpowiednie uzupełnianie ich poziomu w organizmie jest, więc kwestią nadrzęd...

Witamina C - ważna dla organizmu


Witamina C - ważna dla organizmu Kwas askorbinowy, bo tak brzmi właściwa nazwa witaminy C, to organiczny związek chemiczny, wchodzący w skład wielu produktów spożywczych. Witamina C posiada nadrzędną funkcję w naszym organizmie - steruje między innymi procesami zachodzącymi w komórkach, ma również wpływ na działanie poszczególnych hormonów, te zaś - na...

Sód w diecie sportowca


Sód w diecie sportowca Sód to pierwiastek, który powszechnie występuje w spożywanych przez nas produktach spożywczych. Jego najpopularniejszą formą jest oczywiście sól kuchenna, której spożywanie powinniśmy ograniczać. Sód jednak stanowi ważny pierwiastek, szczególnie w codziennej diecie sportowców - ze względu na wysiłek fizyczny oraz silne pocenie si...

Preparaty dla sportowców


Preparaty dla sportowców Sportowcy, narażeni codziennie na spory wysiłek fizyczny, potrzebują odpowiednio skomponowanej diety, która zapewni nie tylko uzupełnienie niedoborów wynikłych z powodu aktywności fizycznej, ale również sprawi, że ich ciało będzie rozwijało się zgodnie z ich życzeniem. W celu uzupełnienia diety sportowców stworzono wiele odmian ...

Brak witamin jest groźny


Brak witamin jest groźny Witaminy to związki chemiczne, które w bardzo kluczowy sposób oddziałują na działanie całego naszego organizmu. Nadzorują zachodzące w nim procesy, stymulują narządy do prawidłowego działania ? można śmiało rzec, że wraz z minerałami i składnikami odżywczymi napędzają całą machinę, jaką jest ciało człowieka. Jeśli nie ...

BIAŁKA ? rola w organizmie


BIAŁKA ? rola w organizmiealign="left" style="margin-right:10px;"Białka są najważniejszym materiałem budulcowym każdego organizmu. To właśnie one stanowią około 20% całej masy ciała, przede wszystkim tworząc tkankę mięśniową. Nic dziwnego, że sportowcy dbający o masę i rzeźbę przede wszystkim inwestują w odżywki białkowe. Białka odpowiadają za ...

Ważne właściwości cynku


Ważne właściwości cynkuDobroczynne właściwości cynku doceniano już w starożytności, ale na to, by zyskać uznanie w czasach współczesnych, musiał czekać do dwudziestego wieku. Szczegółowe badania na temat cynku wykazały szereg jego pozytywnych właściwości względem ludzkiego organizmu. Aby prawidłowo funkcjonować, kobieta potrzebuje 13 mg cynku na do...

Czym są napoje energetyczne?


Czym są napoje energetyczne?Napojami energetycznymi nazywamy produkty spożywcze, przeznaczone dla sportowców, ale również osób narażonych wzmożony wysiłek psychiczny. Zawierają one w swoim składzie przede wszystkim taurynę oraz kofeinę, które podnoszą ciśnienie, wspomagają rozbudzenie organizmu, zwiększają jego wydolność. Napoje energetyczne pite w ...

Czym jest ZMA?


Czym jest ZMA?ZMA zaliczane są do produktów z grupy niesterydowych, których przyjmowanie wpływa bezpośrednio na wydłużenie czasu pracy mięśni oraz na stymulowaniu produkcji testosteronu. Efektem ich przyjmowania jest rozbudowa mięśni, jak również przyspieszenie możliwości regeneracyjnych mięśni. Co również istotne, ZMA cenione są przez sportowców prag...

Co dla wegetarian?


Co dla wegetarian?Osoby decydujące się na wegetarianizm zazwyczaj prowadzą zdrowy tryb życia, niejednokrotnie decydując się na uprawianie sportu. W przypadku intensywnego wysiłku fizycznego, koniecznie należy pomyśleć o dodatkowym wzmocnieniu organizmu, szczególnie jeśli czujemy, że nie jesteśmy w stanie dostarczyć do niego niezbędnych substancji odżywczy...